Метт Киллингсуорт

Фотографія Метт Киллингсуорт (photo Matthew Killimgsworth)

Matthew Killimgsworth

  • Громадянство: США
  • Оригінальне ім’я: Меттью Алан Киллингсуорт
  • Original name: Matthew Alan Killimgsworth

    Біографія

    Що потрібно, щоб бути щасливим? Є багато факторів, які можуть так чи інакше вплинути на ваш настрій. Метт Киллингсуорт, наприклад, показав, що велику важливість у нашій задоволеності життя грає наша сконцентрованість на поточних справах і заняттях.

    Метт Киллингсуорт займається науковим аналізом речі, на перший погляд до науки відношення має мало – людського щастя. Мова зовсім не йде про чисто біологічних аспектах щастя, начебто рівня дофаміну і ендорфіну в людському організмі або зв’язку вироблення цих речовин з тими або іншими сторонніми впливами. Киллингсуорт вивчає щастя як цілісне психологічне явище, використовуючи в процесі цілком наукові техніки та підходи; Метт вимірює щастя, вивчає причини його виникнення і аналізує наслідки щастя для людини, його має чи не має.

    Цікаво, що з психологією і теорією щастя Метт Киллингсуорт зв’язався аж ніяк не відразу; коли він вивчав в Університеті Дьюка інженерна справа і економіку. Протягом декількох років Метт працював більш або менш за фахом, виступаючи в якості менеджера по продукту компанії з виробництва програмного забезпечення. Приблизно в цей період Метт і почав цікавитися питань щастя. Спочатку, втім, Киллингсуорта цікавило дещо інший аспект буття – він намагався зрозуміти, яким саме чином індивідууми, організації і навіть цілі суспільства домагаються успіху

    в тій чи іншій області. З часом Метт прийшов до передумові, на перший погляд відверто наївною – по його теорії, успіх практично в будь-якому починанні залежить в першу чергу від рівня людського щастя. Все інше, що люди роблять і використовують, по суті своїй є лише інструментом для досягнення цього самого щастя; на жаль, нерозуміння цього зв’язку і веде до цілого ряду неприємних протиріч.

    У 2006-му Метт Киллингсуорт приєднався до проекту Дена Гілберта (Dan Gilbert) в Гарварді; тут він узявся за розвиток своїх теорій і подальший аналіз важливості щастя для людських життів. Одним з найважливіших результатів робіт Метта став інструмент, активно просувається ним і донині. Проект ‘Track Your Happiness’ (‘Стеж за своїм щастям’) призначений для аналізу та контролю поточного рівня щастя; він працює за допомогою звичайного стільникового телефону. Суть програми досить проста – в різні моменти часу додаток спалахує питаннями ‘Як ви себе зараз почуваєте? Чим ви займаєтеся? Про що ви думаєте?’. Зібрані дані ретельно аналізуються; дещо з зібраного Меттом лягло в основу легендарної його робіт

    и ‘Блукаючий розум – нещасливий розум’ (‘A Wandering Mind Is an Unhappy Mind’).

    Метт Киллингсуорт співпрацює ще з Товариством вивчення здоров’я і суспільства Роберта Вуда Джонсона (Robert Wood Johnson); в рамках даного проекту Метт проводив дослідження на досить цікаві теми, на кшталт ‘зв’язок між щастям і змістом повсякденного досвіду’, ‘відсоток принципово важливого повсякденного досвіду’, ‘ступінь пов’язаності моментів короткого насолоди і загальної задоволеності життям’.

    Після довгого аналізу статистики Метт прийшов до кількох цікавих висновків. По-перше, зовнішні фактори не так вже сильно впливають на людське щастя. Так, найбагатші в цілому щасливіші за бідних, а одружені демонструють кращі показники, ніж неодружені, однак ця різниця зовсім не так велика, як могло б здатися. Багато вірять, що саме багатство чи вдалий шлюб здатні зробити їх по-справжньому щасливими; насправді, наші уми працюють зовсім інакше. Одним із ключових факторів у формуванні нашого рівня задоволеності і щастя виявилася наша здатність блукати у власних думках.

    Людська здатність думати про те, відмінному від оточую

    щей його об’єктивної реальності, є дивовижною річчю сама по собі й заслуговує самого ретельного вивчення. Деякі схильні вважати, що надмірна задума і неуважність ні до чого хорошого привести не може і що лише через абсолютну концентрацію поточної проблеми можна досягти найвищої ефективності (і, як наслідок, максимально задоволеності). Інші нагадують, що саме в ході легкої уявної розслабленості було абсолютно чимало дивовижних відкриттів; звичайно ж, найчастіше таким відкриттям передувала інтенсивна мозкова діяльність, однак вирішальний крок нерідко вдається зробити, лише дозволивши своїм думкам піти в сторону.

    Метт Киллингсуорт зумів в якійсь мірі вирішити цей старий спір за допомогою даних, зібраних його додатком. Практика показала, що люди, на момент виконання якоїсь роботи думаючі про сторонніх справах, в середньому демонструють куди меншу задоволеність життям, ніж люди, сконцентровані на тій чи іншій мети. Звідси напрошується висновок досить простий – якщо ви хочете почувати себе добре, не дозволяйте вільному течією думок вести себе в бік надто вже часто.