Люк Торли

Фотографія Люк Торли (photo Luke Thorley)

Luke Thorley

Біографія

Пожувавши цибулі або часнику, ви кілька захистіть себе від простудних захворювань, однак дихання ваше знайде досить неприємний аромат. Буває, однак, що запах з рота проявляється без допомоги цих корисних овочів; як вчасно виявити погане дихання і як можна нормалізувати запахи, які виходять з вашого рота?

Уявіть перше побачення, яке до самого кінця йшло практично ідеально. Жарти вдавалися як ніколи добре, столик був обраний просто ідеально і загальних інтересів у вас виявилася просто сила-силенна. Настала пора першого поцілунку – і у вашій голові вже зріє дуже і дуже важливе питання: ‘чи Добре в мене пахне з рота?’.

Поганий запах з рота – проблема одночасно настирлива і, на перший погляд, не цілком серйозна; незважаючи на те, що багато хто не бачать в такому запаху ніякої реальної небезпеки, враження про вас зіпсувати він може дуже легко. Класичний підхід до перевірки власного дихання з використанням долонь знають всі; на жаль, незважаючи на те, що іноді він дозволяє вчасно виявити поганий запах, в цілому ефективність його досить низька. Фахівці-стоматологи та інші експерти, так чи інакше мають справу з порожниною рота, пропонують іншу методику. Лизніть власне зап’ясті або ложку, дайте облизанному місцем злегка підсохнути і нюхайте – так результат буде набагато точніше. Поганим запахом вас нагороджують живуть у роті бактерії, що виробляють сірку при розкладанні їжі; якщо у вас погано пахне з рота, то і слина пахнути не буде – і навпаки. Описаний метод дозволяє легко ізолювати невелику порцію слини і оцінити її запах. Слід, проте, враховувати, що запах з рота може змінюватися протягом дня; якщо ви хочете скласти про своєму диханні дійсно точне уявлення, перевірок варто провести кілька, близько 3або 4 за добу.

Є й інші підходи до виявлення проблем порожнини рота. Багато чого може підказати зовнішній вигляд мови; якщо в роті у себе ви бачите мову з білим нальотом – у вас, найімовірніше, проблеми. Звичайно, у одних людей мови можуть спочатку бути біліше, ніж у інших, проте в цілому це є ознакою проблем зі здоров’ям. Нарешті, найбільш ефективний, хоча і не цілком апетитний метод – акуратно обнюхувати зубну нитку після її застосування.

Виявлення поганого запаху, втім, аж ніяк не найсерйозніша проблема – куди важливіше розуміти, що з цим поганим запахом робити далі. Простий підхід – пара м’ятних пастилок в рот – може допомогти позбавитися від симптомів (і то, на жаль, аж ніяк не завжди), але практично даремний в плані вирішення вихідної проблеми. Насамперед необхідно розібратися, звідки проблеми взялися спочатку. Не всі знають, що проблеми з чистотою дихання можуть викликатися надто жорсткими дієтами або надмірно серйозними спортивними навантаженнями. Фахівець компанії ‘CB12’ – відомого виробника продуктів по догляду за порожниною рота – розповідає про те, як саме ваш спосіб життя може впливати на ваше здоров’я. Надмірні навантаження можуть викликати поганий запах насамперед через зневоднення організму, яке вони викликають. Меншу кількість вологи означає меншу кількість слини в роті – і, відповідно, менше можливостей щодо підтримки порожнини рота в чистому стані. Пропускаючи сніданок, ви також надаєте собі дурнуюуслугу – без їжі ваш організм не стане виробляти слину, яка з ранку і так часто буває досить рідкісним ресурсом. Запаси слини виснажуються під час сну – і ранкове дихання є живим свідченням. Нарешті, дієти, ведуть до активізації розщеплення жиру, також в якості побічного ефекту викликають неприємний запах з рота – цей синдром серед дієтологів відомий під назвою ‘верблюже дихання’. Низьковуглеводні дієти начебто дієти Аткінса можуть занурювати тіло в стан, відомий як ‘кетоз’; в такому режимі існування тіло більшу частину енергії отримує з крові кетонових тіл, що, однак, чистоті дихання зовсім не сприяє. Алкоголь висушує вашу порожнину рота, викликаючи вже знайомі проблеми; для того, щоб цей ефект став помітний, часто достатньо всього одного келиха вина або коктейлю. Солодощі, несучі бактерій порожнини рота купу легкої їжі, також не покращують ваше дихання. Нарешті, все, що змінює кислотно-лужний баланс у роті, здатне впливати на запах з рота самим що ні на є поганим чином.

Отже, способів погіршити собі дихання є чимало. Кава, алкоголь, авіаперельоти (пов’язані зі зміною рівня тиску повітря і вологості). Як же виправити ситуацію, особливо в тих випадках, коли часу на виправлення у вас критично не вистачає? Якщо ситуація не дозволяє вам почистити зуби або прополоскати рот, спробуйте хоча б видавити на зуби трохи пасти і швидко пройтися по ним тканиною. Фізичний вплив дозволить завдати по скопившимся бактеріям певний удар і дещо поліпшити ситуацію. Якщо час дозволяє, то рекомендуються методики менш радикальні. Уникайте низки особливо дурнопахнущих продуктів зразок цибулі і часнику, зменшіть кількість спецій у вашій їжі і не налягайте на каву. Їжте побільше сирої хрусткою їжі начебто моркви або яблук – вони дозволяють чистити рот і провокують виробництво слини. Сприяють виробництву слини і кислі продукти – власне, навіть представивши смак лимона, ви вже відчуєте, як ваш рот наповнюється рідиною. Спеції начебто кориці, кардамону і гвоздики або трави начебто фенхелю або кропу також підуть вашої порожнини рота тільки на користь – в них містяться речовини, які вбивають смердючі бактерії.

Все описане, на жаль, діє лише на коротку перспективу; вирішити проблеми порожнини рота в цілому можна, дещо змінивши спосіб життя. Почавши як слід чистити зуби і ввівши в обіг зубну нитку, ви завдасте з небажаним бактеріям дуже серйозний удар; в ідеалі користуватися щіткою і пастою потрібно після кожної трапези – причому мова потребує чищення нітрохи не менше зубів. Багатьом також дуже допомагає відстеження кількості випитого – нерідко люди вживають у день чи не в 2 рази менше води, ніж варто було б. Якщо ж нічого не допомагає, зверніться до фахівців; безпричинний поганий запах з рота може бути ознакою поки ще не виявлені, але вельми серйозних проблем зі здоров’ям.