Клер Дейнс

Фотографія Клер Дейнс (photo Claire Danes)

Claire Danes

  • День народження: 12.04.1979 року
  • Вік: 37 років
  • Місце народження: Нью-Йорк, США
  • Громадянство: США Сторінок:
  • Оригінальне ім’я: Кетрін Клер Дейнс
  • Original name: Claire Catherine Danes

Біографія

Хочете підтримувати себе у відмінній формі? Зверніться в спортзал, де професійний тренер складе вам відповідну програму занять. Якщо ж для занять вам потрібна додаткова мотивація – ознайомтеся з історією відомої актриси Клер Дейнс.

Американська актриса Клер Дейнс (Claire Danes) порівняно нещодавно опинилася номінанткою на премію «Еммі» в категорії «Краща акторка» і, на жаль, лише номінанткою так і залишилася. Премію в кінцевому підсумку вручили Джуліанні Маргуліс (Julianna Margulies), яка блискуче зіграла в телевізійному серіалі ‘Хороша дружина’ (‘The Good Wife’). C однієї сторони, Клер не на що скаржитися – серіал ‘Чужий серед своїх’ (‘Homeland’) вже приносив їй звання кращої актриси драматичного серіалу за версією комітету премії ‘Емі’ у 2012-му і 2013-му; з іншого боку, престижних премій ніколи не буває ні багато, ні навіть достатньо. Втрата настільки близькою премії могла б серйозно розбудувати менш міцну духом актрису, спричинивши серйозну депресію. Клер ж не стала витрачати час на зайві переживання і самокопання; актриса вирішила повернутися до діяльності, яка колись допомогла їй пре

ендовать на звання кращої актриси – активних занять спортом. Активні пробіжки, інтенсивні заняття з тяжкістю та багато іншого – все це Клер робить, щоб тримати себе у відмінній формі, незважаючи ні на що.

Багато хто погодяться з тим, що акторські здібності куди важливіше зовнішності; втім, навіть ці люди, напевно, визнають, що при інших рівних наявність привабливої зовнішності буде явним плюсом. Підтримувати себе в хорошій формі нелегко; майже у кожного сучасного актора є своя власна програма тренувань і особистий тренер. Не є винятком і Дейнс; її тренер Джо Дауделл розробив для актриси особливу програму занять.

По-перше, Клер доводиться дуже і дуже багато і швидко бігати; по-друге, Дейнс приділяє велику увагу роботі з тяжкістю. Доповнює загальну спортивну програму актриси любов до силової ходьбі і танців; останні два пун

кта на перший погляд можуть здатися дрібницями, проте будь-який професіонал підтвердить, що обидва ці заняття здатні серйозно вплинути на спортивну форму і, при правильній реалізації, вимагають чималої витривалості, спритності, сили і запасу енергії.

Сама Клер Дейнс стверджує, що фізкультурна складова тренувань її особливо не приваблює; куди важливіше для актриси можливість розслабитися душею і розумом. Клер заявляла, що цілий ряд найщасливіших моментів в її житті пов’язаний саме з танцями; цілком можливо, що таких моментів актрису в майбутньому чекає ще дуже і дуже багато.

Перераховувати вправи, які проробляє Дейнс, можна довго, та й просте копіювання чужої програми може виявитися просто марним. По-справжньому ефективна програма тренувань завжди складається для конкретної людини, з урахуванням його особистих характеристик, рівня підготов

ки і, що найбільш важливо, бажаного результату. Складні вправи (на кшталт тих, що так любить Дейнс) новачку можуть не тільки не допомогти, але просто нашкодити. Втім, дещо порекомендувати бажаючим обзавестися ‘тілом зіркового класу’; великий ефект на практиці дають бічні присідання на кулі для фітнесу. Вправа робиться це наступним чином: ви лягаєте на кулю боком, спираючись на праве стегно. Ноги потрібно уперти в стіну, одну розташувавши над іншою. Пальцями слід торкатися (несильно) чола, щоб лікті були зігнуті. З цього положення правий лікоть потрібно опустити до кулі, згинаючись в районі стегна. Зупиніться до того, як ваш бік торкнеться кулі і випряміться тому в майже вертикальне положення; на сей раз ‘вести’ вас повинен ваш лівий лікоть. Звичайна ‘порція’ вправи повинна складати 15 повторень на один бік і 15 повторень на іншу.